Los 10 mejores remedios caseros para la tos

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Te presentamos los mejores remedios caseros para la tos, la tos juega un papel fundamental en la eliminación de los elementos irritantes e infecciosos del cuerpo, pero suele ser molesta y dolorosa. Por suerte, existen muchos métodos naturales que, por sus propiedades, ayudan a aliviar la tos sin ocasionar efectos secundarios.

Si presenta un tos grave o persistente durante algunas semanas, es esencial que consulte a un médico.

Los mejores remedios caseros para la tos

Las personas usan una gran variedad de remedios caseros y naturales para tratar la tos persistente, por eso te explicamos los remedios más importantes de forma más detallada.

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Té con miel

Uno de los mejores remedios caseros para la tos y de los mas conocidos es mezclar miel en una taza con agua caliente. Según algunos estudios, la miel puede aliviar la tos. Existe un estudio sobre tratamientos para la tos nocturna en niños. En él se comparan los resultados utilizando la miel oscura, el dextrometorfano, un medicamento para suprimir la tos y ningún tipo de tratamiento.

Aunque los beneficios de la miel fueron menores a los del dextrometorfano, los padres calificaron la miel como la más favorable de las tres opciones.

Para usar la miel como tratamiento de la tos, mezcle 2 cucharadas soperas con agua caliente y un té de hierbas. Beba esta mezcla una o dos veces al día. Importante: evite que los niños menores de 1 año ingieran miel.

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Jengibre

El jengibre podría facilitar la tos asmática o seca, ya que tiene propiedades antiinflamatorias. Un estudio sugiere que algunos componentes antiinflamatorios presentes en el jengibre pueden relajar las membranas de las vías respiratorias, lo que reduce la tos.

Prepare un té de jengibre con 20-40 gramos de rebanadas de jengibre fresco a una taza de agua caliente. Deje que se enfríe durante unos minutos antes de beberlo. Añada miel o zumo de limón para mejorar el sabor y calmar aún más la tos.

Tenga en cuenta que, en algunos casos, el té con jengibre puede causar malestar o acidez estomacal.

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Tomar líquidos

Lo más importante para la tos o un resfriado es mantenerse hidratado. Las investigaciones indican que ingerir líquidos a temperatura ambiente puede aliviar la tos, la secreción nasal y los estornudos.

Sin embargo, las personas con síntomas adicionales de un resfriado o gripe pueden beneficiarse de las bebidas calientes. El mismo estudio demuestra que estas pueden mejorar los síntomas aún más, incluyendo el dolor de garganta, los escalofríos y el cansancio.

El alivio de los síntomas es inmediato y continúan durante un tiempo después de terminar la bebida caliente.

Entre las bebidas calientes que pueden ser reconfortantes, encontramos:

  • Caldos claros

  • Té de hierbas

  • Té negro descafeinado

  • Agua caliente

  • Zumos de frutas calientes

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Cebolla

Uno de los remedios caseros para la tos preferidos debido a sus propiedades expectorantes y antiinflamatorias es la cebolla; a continuación te dejamos la receta.

Té de cebolla y ajo para combatir la tos

Una bebida caliente de cebolla y ajo le brinda un extra de nutrientes esenciales al cuerpo para mejorar su respuesta inmunitaria frente a los virus y las bacterias.

Estos ingredientes tienen efectos expectorantes y mucolíticos que facilitan la expulsión de las flemas para conseguir un rápido alivio de la tos.

Ingredientes

  • 2 tazas de agua (500 ml).
  • 1 ajo crudo.
  • ½ cebolla.

¿Cómo prepararlo?

  • Pon a hervir las dos tazas de agua y, mientras llega a ebullición, pica el ajo crudo y la cebolla.

  • Cuando el agua esté lista, retírala y viértela en una jarra junto con los dos ingredientes picados.

  • Deja que repose durante 20 minutos y cuélala.

  • Toma una taza en la mañana y otra antes de dormir.

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Vapor de agua

La tos húmeda, una de las que produce mucosa o flemas, podría mejorar con el vapor de agua. Tome una ducha o un baño de agua caliente y deje que el baño se llene de vapor. Quédese dentro durante unos minutos hasta que los síntomas mejoren. Beba un vaso de agua después para refrescarse y evitar la deshidratación.

De forma alternativa, prepare un bol de vapor de agua. Para hacerlo, rellene un bol grande con agua caliente. Añada hierbas o aceites esenciales, como el eucalipto o el romero, lo que le ayudará a mejorar la descongestión. Inclinese sobre el tazón y cubra la cabeza con una toalla. Así el vapor se quedará atrapado. Inhale los vapores durante 5 minutos. Si siente el calor del vapor en la piel, deténgase hasta que se enfríe.

Las personas con tos húmeda o congestión de pecho deberían seguir las recomendaciones de los expertos y usar un humidificador de vapor en su casa.

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Gárgaras de agua con sal

Este remedio simple es uno de los más efectivos para tratar el dolor de garganta y la tos húmeda. El agua con sal reduce las flemas y la mucosa en la parte posterior de la garganta, lo que puede disminuir la necesidad de toser.

Revuelva media cucharadita de sal en una taza de agua caliente hasta que se disuelva. Deje que la solución se enfríe lentamente antes de usarlo para hacer gárgaras. Mantenga la mezcla en la parte final de la garganta durante unos momentos antes de escupir la mezcla. Haga gárgaras con el agua y sal durante varias veces cada día hasta que mejore la tos.

Evite darle agua con sal a los niños más pequeños, ya que no podrán hacer gárgaras correctamente y si tragan el agua con sal, puede ser peligroso.

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Bromelina

La bromelina es una enzima que proviene de las piñas y es más abundante en el corazón de la fruta, esta sustancia tiene propiedades antiinflamatorias y también pueden tener propiedades mucolíticas, lo que significa que puede disminuir la mucosa y eliminarla del cuerpo.

Puedes beber zumo de piña de forma diaria para reducir la mucosa de la garganta y eliminar la tos. Sin embargo, no hay demasiada bromelina en el zumo para aliviar los síntomas.

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Tomillo

Uno de los remedios caseros para la tos que puedes tener en tu cocina es el tomillo ya que  tiene usos culinarios y medicinales sirve para calmar la irritación de garganta, la bronquitis y los problemas digestivos.

Un estudio demostró que un jarabe para la tos con tomillo y yedra aliviaba la tos de forma más efectiva y más rápida que un jarabe de placebo en personas con bronquitis aguda. Los antioxidantes que componen la planta pueden ser los responsables de sus beneficios.

Para tratar la tos con tomillo, prepare una taza de té y añada dos cucharadas soperas de tomillo seco en una taza de agua caliente. Deje reposar 10 minutos antes de filtrar y beber.

Es posible que sea alérgico a la bromelina. Además, esta hierba puede causar efectos secundarios e interactuar con los medicamentos. Las personas que toman anticoagulantes o antibióticos específicos no deberían tomarla.

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Raíz de malvavisco

La raíz de malvavisco es una hierba muy usada a lo largo de la historia como tratamiento para la tos y los dolores de garganta. La hierba puede mejorar la irritación que produce la tos, debido a su alto contenido en mucílago. Se trata de una sustancia espesa y pegajosa que cubre la garganta.

En otro pequeño estudio se reveló que un jarabe para la tos a base de hierbas con raíz de malvavisco, tomillo y hiedra alivió la tos provocada por los resfriados comunes y las infecciones de tracto respiratorio. Tras 12 días de tomar el jarabe, el 90 por ciento de los participantes calificaron su efectividad como buena o muy buena.

La raíz de malvavisco también se encuentra disponible en forma de hierba seca o un té en bolsitas. Añada agua caliente y bébalo inmediatamente o déjelo enfriar primero. Mientras más tiempo permanezca la raíz de malvavisco en el agua, más mucílago beberá.

Los efectos secundarios pueden incluir malestar estomacal, pero puede contrarrestarlo tomando líquidos adicionales.

Puede adquirir la raíz de malvavisco en tiendas de productos para la salud o en Internet.

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Salvia

Los vapores de salvia son especialmente buenos en la tos seca o irritante porque la frena al mismo tiempo que calma la irritación de la mucosa.

Para su preparación coloque las hojas de salvia (secas, o frescas) en un recipiente y añada un litro de agua caliente. Espere diez minutos y coloque después su cabeza cerca del mismo cubriéndose con un paño o toalla, e inhale los vapores profundamente.

Para la vaporterapia puede usar también los inhaladores que venden en las farmacias. Tienen la ventaja de que se adaptan a la boca y la nariz, y dificultan las quemaduras.

Te dejamos la lista de los remedios caseros para la tos

  1. Té con miel

  2. Gengibre

  3. Tomar líquidos

  4. Cebolla

  5. Vapor de agua

  6. Gárgaras de agua con sal

  7. Bromelina

  8. Tomillo

  9. Raíz de malvavisco

  10. Salvia

Consulta a tu médico

También deberían ser conscientes de que algunas hierbas y suplementos pueden interferir con los medicamentos, lo que puede provocar efectos secundarios no deseados. Ahora que ya conoces los remedios caseros para la tos no olvides consultar a un médico si padece algunos de los síntomas que aparecen a continuación cuando tiene tos:

  • Flemas amarillas y verdes con mal olor
  • Escalofríos
  • Deshidratación
  • Fiebre superior a los 38 °C
  • Fiebre durante más de 3 días
  • Debilidad

Llame al servicio de emergencias o diríjase al centro de urgencias más cercano si la tos:

  • viene acompañada de sangre, o
  • le causa dificultades para respirar

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