Salud mental que es, su importancia y que implica

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La salud mental tiene varios aspectos: el bienestar emocional, psicológico y social. Afecta la forma en que pensamos, sentimos y actuamos cuando enfrentamos la vida. También nos guía para manejar el estrés, nos relacionamos con los demás y tomamos decisiones. La salud mental es una prioridad en todas las etapas de la vida, desde que somos niños hasta que nos transformamos en adultos.

¿Qué es la salud mental?

La salud mental la podemos definir como un estado de bienestar en el cual el individuo es consciente de sus propias capacidades, puede afrontar las tensiones normales de la vida, puede trabajar de forma productiva y fructífera y es capaz de hacer una contribución a su comunidad.

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¿Qué son las enfermedades mentales?

Las enfermedades mentales son afecciones graves que pueden afectar la manera de pensar, cambios de humor y comportamiento, estos pueden ser ocasionales o tener larga duración.

Estos cambios pueden afectar la capacidad de relacionarse con otras personas. Los problemas mentales son comunes, por ejemplo en Estados Unidos más de la mitad serán diagnosticados con un trastorno mental en algún momento de su vida. Sin embargo, hay tratamientos disponibles. Las personas con problemas de salud mental pueden mejorar y muchas de ellas se recuperan por completo.

¿Cuál es importancia de la salud mental?

La salud mental es importante porque puede ayudarle a:

  • Hacer frente a los problemas de la vida

  • Estar físicamente saludable

  • Tener relaciones sanas

  • Ser un aporte para su comunidad

  • Trabajar en forma productiva

  • Alcanzar su potencial

¿Qué hacer para tener una buena salud mental?

Para tener una buena salud mental puedes hacer:

  • Tener una actitud positiva

  • Mantenerse en buena forma física

  • Dormir lo suficiente

  • Tener buenas relaciones con los demás

  • Desarrollar habilidades para enfrentar problemas

  • Desarrollar un sentido de significado y propósito en la vida

  • Meditar

  • Obtener ayuda profesional si lo necesita

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Salud mental: qué es normal y qué no

El termino de “salud mental normal” es difícil de definir. Aprende a controlar tus sentimientos, pensamientos y comportamientos ya que esto determina la salud mental y cómo darte cuenta si tú o un ser querido necesitan ayuda.

¿Cuál es la diferencia entre salud mental y enfermedad mental? A veces, la respuesta es clara, pero, a menudo, la distinción entre salud mental y enfermedad mental no es tan evidente. Por ejemplo, si te consideras una persona tímida, ¿cuándo la timidez se convierte en un caso de fobia social? o si tienes miedo de dar un discurso, ¿significa que tienes un problema de salud mental o es un caso de nerviosismo común y corriente?

Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (DSM)

El Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, DSM) es una guía publicada por la American Psychiatric Association (Asociación Estadounidense de Psiquiatría) que explica los signos y síntomas de varios cientos de afecciones mentales.

Los proveedores de atención de la salud mental utilizan el DSM para diagnosticar trastornos mentales que van desde la anorexia, ira, al voyerismo y ayuda a determinar el tratamiento adecuado.

¿Cómo se diagnostican las enfermedades mentales?

Para determinar si tienes una enfermedad de salud mental, un proveedor de atención de la salud mental trabajará contigo y con tus seres queridos para evaluar tus síntomas —y cuándo comenzaron y cómo han afectado tu vida—.

Es muy probable que la persona que te atienda te haga preguntas como:

  • Tus percepciones. El grado en que los signos y síntomas afectan tus actividades diarias puede ayudar a determinar lo que es normal para ti. Por ejemplo, quizás te des cuenta de que no puedes lidiar con la situación o de que ya no quieres hacer las cosas que disfrutabas. Puedes sentirte triste, desesperanzado o desanimado.Si la tristeza tiene una causa específica, como el divorcio, tus sentimientos pueden ser una reacción temporal normal. Sin embargo, si tienes síntomas que son graves o que no desaparecen, es posible que padezcas depresión. También es posible que te hagan un examen físico para descartar afecciones ocultas.
  • Las percepciones de los demás. Es posible que tus percepciones por sí solas no te den un panorama preciso de tu comportamiento, de tus pensamientos o de tu capacidad para desenvolverte. Otras personas cercanas a ti pueden ayudarte a comprender si tu comportamiento es normal o enfermizo.Por ejemplo, si padeces trastorno bipolar, es posible que creas que tus cambios del estado de ánimo solo son parte de los altibajos normales de la vida. Sin embargo, es posible que tus pensamientos y tus acciones les parezcan anormales a otras personas, o causen problemas en el trabajo, en las relaciones o en otras áreas de tu vida.

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¿Cuándo hace falta una evaluación o un tratamiento?

Cada enfermedad mental tiene sus propios signos, es necesario recurrir a la ayuda profesional si presentas alguno de los siguientes síntomas:
  • Cambios notorios en la personalidad, en los patrones de alimentación o de sueño
  • Cambios extremos en el estado de ánimo o ira excesiva, hostilidad o conducta violenta
  • Incapacidad para afrontar los problemas de las actividades diarias
  • Ideas extrañas o exageradas
  • Exceso de ansiedad
  • Depresión prolongada
  • Hablar o pensar en el suicidio
  • Abuso de sustancias

Muchas personas que tienen problemas de la salud mental consideran que sus signos y síntomas son parte de una vida “normal” por lo que evitan recibir tratamiento por miedo o por vergüenza. Si te preocupa tu salud mental, no dudes en visitar a un experto.

Consulta con el médico de familia o pide una cita médica con un psicólogo o un terapeuta. Con el apoyo adecuado, puedes identificar las afecciones de la salud mental y analizar las opciones de tratamiento, para mejorar tu salud mental.

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